Geburtsvorbereitung
In meinem Kurs möchte ich dich und deinen Partner oder deine Vertrauensperson auf die Geburt und die erste Zeit mit deinem/eurem Baby einstimmen.
In einer kleinen Gruppe erfahrt ihr alles über:
- Veränderungen in der Schwangerschaft
- die Geburt
- das Wochenbett
- das Leben als Familie und die erste Zeit mit deinem/eurem neugeborenen Kind
- den Umgang mit einem Säugling
Durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen wirst du unterstützt, in Einklang mit dir selber zu kommen, deinen Körper noch besser kennenzulernen und dich so optimal auf die Geburt vorzubereiten.
Du wirst viel über die verschiedenen Phasen der Geburt, den Umgang mit Wehen, Wehenveratmung und unterschiedliche Gebärpositionen erfahren.
Dieser geschlossene Kurs findet an 7 Abenden, einschließlich eines Partnerabends, von 19:00 Uhr – 21:00 Uhr statt.
Die Krankenkasse übernimmt die Kosten für dich als Schwangere.
Die Partnergebühr beim Partnerabend muss selbst getragen werden.
Aufbauende Beckenbodengymnastik
Der Beckenboden hat einen großen Einfluss auf unser Leben. Er ist mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung und damit auch für unser inneres und äußeres Erscheinungsbild.
Rückbildung heißt nicht nur…
die letzten Pfunde loswerden und in die alte Hose wieder reinzupassen, sondern unsere Aufmerksamkeit liegt auf dem Beckenboden.
Ihn wieder neu zu entdecken und zu stärken ist unsere gemeinsame Aufgabe.
Sinnvoll ist es damit anzufangen, wenn du dich wieder fit fühlst und sich zu Hause alles eingespielt hat.
Dieser Kurs findet an 8 Vormittagen von 9:45 Uhr – 11:00 Uhr statt.
Die Kosten übernimmt die Krankenkasse, sofern der Kurs bis spätestens 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen ist.